Sport a uroda: Jak aktywność fizyczna wpływa na Twoją skórę.

Często sport kojarzy nam się ze znienawidzonymi lekcjami wuefu w szkole i dlatego staramy się go unikać (tak było ze mną;). Tymczasem różnorodność i mnogość zajęć sportowych jest aktualnie tak bogata, że każdy może znaleźć coś, co będzie sprawiało mu niesamowitą radość. Może to być pływanie, bieganie, jazda na rowerze, taniec, kalistenika, joga, no nie sposób wymienić nawet połowy. Warto szukać, próbować, aż w końcu znajdziemy coś, co będzie czystą radością, a nie tylko smutnym obowiązkiem, do którego trzeba się zmuszać po pracy. A warto, bo korzyści z uprawiania regularnej aktywności fizycznej jest naprawdę sporo :)

W tym artykule skupię się wyłącznie na korzyściach związanych z kondycją skóry, ale korzyści zdrowotnych jest na pewno o wiele wiele więcej,

Do takich należy wymienić:

• Poprawa krążenia krwi - podczas sportu nasze serce bije szybciej, co powoduje zwiększone krążenie krwi w całym ciele. To z kolei wpływa na lepsze dostarczenie składników odżywczych do skóry, co może przyczynić się do jej poprawy.
• Zwiększenie produkcji kolagenu - regularne ćwiczenia mogą prowadzić do zwiększenia produkcji kolagenu w skórze, co pomaga w utrzymaniu jej elastyczności i zapobiega powstawaniu zmarszczek.
• Oczyszczanie skóry - podczas wysiłku fizycznego nasze ciało się poci, co prowadzi do oczyszczania skóry z toksyn i zanieczyszczeń.
• Poprawa dotlenienia skóry - może to pomóc w utrzymaniu jej basku i zdrowego wyglądu.

Te wszystkie czynniki są niezwykle pomocne w redukcji objawów starzenia się skóry.

Oprócz tego regularna aktywność fizyczna może przyspieszyć nasz metabolizm, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia naszej skóry. Szybszy metabolizm oznacza lepszą zdolność organizmu do usuwania toksyn i oczyszczania skóry, co przekłada się na jej lepszy wygląd.

I nareszcie, i chyba najważniejsza korzyść z uprawiania sportu - lepsze samopoczucie. Endorfiny, które wydzielają się podczas ćwiczeń działają jako naturalne antydepresanty, poprawiając nasze samopoczucie i zmniejszając stres.

O wpływie stresu na skórę przeczytasz tutaj: https://aestheticpoznan.pl/blog/wplyw-stresu-na-skore

Te wszystkie wyżej wymienione zależności między sportem a stanem skóry wpływają bezpośrednio na:

• Poprawę kolorytu skóry
• Redukcję trądziku
• Lepsze dostarczenie składników odżywczych

Dodatkowo pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu, Podczas aktywności fizycznej nasze ciało się poci, co może prowadzić do utraty wody. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe zarówno dla naszego zdrowia, jak i zdrowia naszej skóry.

Podsumowując, regularna aktywność fizyczna, dostosowana do naszych możliwości, jest kluczowa do zachowania ogólnego zdrowia, dobrostanu psychicznego oraz fizycznego, a przy okazji nasza skóra będzie wolniej się starzała i odwdzięczy nam się pięknym blaskiem!